É bem assim mesmo... a gente tenta, tenta, tenta... até que uma hora desiste e se engana que está satisfeita com os quilinhos a mais (ou muito mais)...
Comigo não foi diferente. Há um pouco mais de 2 anos eu me casei e fiz uma dieta maluca 1 mês e meio antes. Emagreci quase 10kg e cheguei aos 73Kg tomando remédio e fazendo a dieta da proteína... Apesar da prisão de ventre horrível, fiquei muito feliz com o resultado.. Não fiquei uma noiva magra, mas gosto das fotos desse dia...
Em dois anos de casamento, entretanto, eu consegui engordar mais de 20Kg... isso mesmo... cheguei a pesar 96Kg medindo 1,61m...
Sempre odiei ser gorda, mas fui a vida toda... Mas agora que cheguei a um peso que nunca tive antes, e depois que minha mãe fez a cirurgia bariátrica há 1 ano e fiquei gorda sozinha na família, esse "peso" aumentou ainda mais. A vida de gordinha não é fácil. Não existe roupa para você!! As lojas fazem um GG do tamanho do M, era mais fácil escrever na vitrine "não queremos pessoas gordas usando nossas roupas". Aí chega Natal e Reveillon e você tem que usar roupa velha ou colocar um lençol com buraco na cabeça... Eu realmente cogitei isso... Além disso, você não consegue se locomover direito, fica cansado à toa, pede ao marido para fechar sua sandália, nem que puxar a calça toda vez que se levanta da cadeira pra ajeitar na barriga e até comecei a roncar!!!!! Isso não é legal!!
Esse final de ano estava bem chateada com isso.. Mas não tinha nenhuma força pra mudar...
Foi então que o facebook trouxe uma linda recordação do natal de 2013... eu com 20Kg a menos.. Estava tão bonita!!! Lembrei dos vários elogios que recebi nessa época... e de como me sentia mal com a aparência atual.... Fiz, então, uma montagem no PhotoGrid com as fotos do Natal de 2013, 2014 e 2015 e caí no choro!! Fiquei em depressão, arrasada, muito triste mesmo! Como eu não havia percebido aquele disparate??? Como ninguém me avisou que eu estava daquela forma?? (é provável que tenham falado sutilmente e eu não tenha escutado).Fiquei muit mal!
A dieta programada para 2016 começou ali mesmo, no dia 26. Cortei bebidas alcoólicas e refrigerante. Doces seriam permitidos moderadamente aos finais de semana apenas. Não queria continuar dessa forma!! Não podia!! Queria engravidar e seria uma gestação de risco!!! Decidi que mudaria..
Viajei, então, pra Búzios com a família... isso é quase um sinônimo para comilança!!! Me mantive firme na distância das bebidas proibidas mas escapuli nos doces.. dei umas duas caminhadas na praia, joguei frescobol, dei umas nadadas na piscina... acho que o balanlo foi positivo se comparado aos outros anos descontrolados...
Voltei pra casa e levei a sério a decisão. Fiz compras no mercado e procurei muitas dicas de amigas e na internet... Pretendo ir a um nutricionista mais pra frente. E vou iniciar uma atividade física.
O grande lance vai ser a alimentação, pois não como legumes e verduras.. Além disso, pra fazer dieta e comer bem precisa de organização e eu peco nesse quesito. Mas me decidi mudar esse mau hábito e buscar um mudança completa, uma reeducação alimentar. Chega de metas pontuais como festas de casamento... essas datas passam e nosso compromisso com a saúde se vão... O meu compromisso deve ser eterno, comigo mesma, com minha saúde e com meu bem estar. E essa é a meta que tenho para 2016. Não emagrecer, mas cuidar de mim e da minha saúde.. Isso incluir mudar meus hábitos alimentares.
Para isso, pretendo diariamente postar meus pratos e comentar como está sendo essa mudança.
Celebrar as conquistas e racionalizar os deslizes. Racionaliza-los como as falhas que tenho em minha vida, e não uma tempestade de areia que me cega para novos passos, ou areia movediça que me engole e me impede de seguir. Preciso encarar as falhas como um tropeço mas não como impedimento para continuar a mudança.. Preciso saber que eles acontecerão e não temê-los.
Quero comentar a evolução das atividades físicas e volume de água bedida no dia.
Então, aí vão os primeiros pratos (de ontem e hoje) iniciando a mudança:
** Cardápio:
Almoço de segunda - Salmão com molho de limão, tomate e suflê de legumes. Suco de uva. Melancia de sobremesa.
Café de terça - Tapioca de queijo minas com Cottage.
Break da manhã - 4 castanhas do pará.
Almoço de terça - Macarrão integral com atum azeite e manjericão, tomate, cenoura, alface e feijão fradinho com vinagrete. Suco de acerola. Melancia de Sobremesa.
Ideia para o resto do dia:
Break da tarde (15h30) - Fruta
Lanche (18h) - Maçã desidratada.
Jantar - Couve-Flor e Brócolis gratinados com Ricota e pimenta e Frango.
** Atividade física: Hoje ainda não fiz exercício. Pretendo caminhar no fim do dia na praia.
** Água: Bebi apenas 1 copão hoje. Já estou indo encher mais.
Vou ficando por aqui hoje. Amanhã escrevo mais.
